健康診断前の緊急ダイエット その① 昼はヨーグルトにナッツを食べます！　今朝の体重78キロ

　半年に一度の健康診断が今月末にあります。ということで、恒例の緊急ダイエットです。今回は昼食で調整してみたいと思います。

　職場の同僚の一人がランチを自家製のヨーグルトに何かを入れて毎回食べてます。ヨーグルト以外は何を食べているのかよく分からないのですが「モゴモゴ」と喋る同僚なので。それに聞いてもなんだし…

ということで、僕はヨーグルトにミックスナッツをたっぷり入れて食べてみました。ヨーグルトはワンカップで家庭用のね。大量の量のヨーグルトにドバドバっとミックスナッツわ混ぜて食べたら、意外と腹持ちが良かった。